有的孩子整天不吃一点馒头或半碗稀饭,却喝大量牛奶与各种副食品,整个来说,他所摄取的热量还是不少的。有的孩子确实吃得很少。这样的孩子多半个子瘦小,有的却非常活跃,运动量很大。父母看到这种孩子吃得少都忧心忡忡,怕孩子长不大。其实这种孩子,虽然长得瘦小却很少生病,而且不易疲倦,就算吃得少也不必担心。如果孩子吃得少,又经常生病,容易疲倦,这表示营养方面问题了,应该从饮食方面改善。父母总以为孩子饭量小才长得瘦小,我们倒不如说孩子的饭量是为了配合他的体型。
孩子食量少的原因
母亲总以为孩子应该多吃,但近来的孩子,饭量比父母小的时侯吃得少,有的甚至不吃饭。近来的孩子,在饮食内容方面,与父母那时代大不相同,面包吃得多副食品的量与质也比从前充实,因此作为主食的饭相对之下,自然减少的多,但是所摄取的热量,却比从前高出许多。以前不吃饭会营养不良,如今非常少见。
孩子“食量少”怎么办?
如何对食量少的孩子进行辅导?
孩子都是充满好奇、喜欢新鲜有趣的事物,他们对于一般生活的习惯与秩序还没有太多的概念,因此会觉得吃饭带来极大的痛苦与压力,每次都被强迫吃这吃那的。事实上,我们可以利用孩子喜欢变化的心理,可以在饭菜上做变化,或许可以来纠正孩子过分少食的习惯。例如:买一些印花模子,偶而在准备晚餐时,印一些小动物如:小狗、小鸟等图案,用来炒菜。或者有时侯在孩子的饭上撒点芝麻或绿豆等,来增加色泽,促进孩子的食欲。甚至当你随便炒菜时,也可以改变一下孩子没用过的餐具来盛饭,然后在饭的顶端,每人加一点菜,不也十分精致诱人?更可以引起孩子对新食物的兴趣。
再者孩子正处于学习的状态中,凡事都想自己动手,许多母亲也能满足他们到处摸、到处碰的需要,唯独涉及餐桌、厨房的时侯限制就来了。担心孩子烫伤,或是打破碗等等地意外以生。因此最好的做法就是为孩子准备一个自己私人的塑料餐具、一个汤匙、一双筷子,吃饭的时侯让孩子爱吃什么就自己用筷子夹,放在自己盘里,爱怎么吃就怎样吃,即使撒得满桌也没有关系,因为他正在享受自己动手的快乐呢!而这也可以提早训练孩子肌肉的发达,养成自己吃饭的好习惯。同时当他逐渐的会自己吃饭时,也要慢慢地灌输一些餐桌的规矩,告诉他有关吃饭时的一些礼貌的常识。
有些母亲认为孩子正在发育时期,应该是吃得最多的时侯,那也不一定。孩子的胃内容量小,虽然活动量较大、消化挺快但也不可能象成人那样一日三餐,或两餐吃很多就可以了。最好的饭量是一日三餐不要太饱,而在别的时侯补充一些果脯类的食品。因此当孩子不肯吃饭时,不要强迫孩子吃进过多的饭菜,反而对孩子不好。不如他不愿意吃时,就把他的饭菜收起来,不给他吃,让他了解自己决定的后果;此时做父母的不可心软,事后又怕孩子饿着,再给他东西吃,因为饿几个小时对身体并无大的关系。强迫进食会引起孩子对食物的厌恶。
再者,成人的饭量都有大小之别,孩子的饭量为什么不该有大小呢?有的学者专家认为孩子之所以食量小,大抵是胃的痛觉神经不发达,不容易有空腹感。食欲的大小既属先天性的作用,欲加以改善颇为困难,勉强孩子吃东西反而更降低他的食欲。例如:孩子断奶时,父母若勉强孩子喝大量牛奶,怕孩子饿着,结果反而引起孩子的食欲不振。总之,孩子的食量下降时,首先要注意健康,不妨请教心理大夫接受指导。