孩子“食量少”怎么办?

　　有的孩子整天不吃一点馒头或半碗稀饭，却喝大量牛奶与各种副食品，整个来说，他所摄取的热量还是不少的。有的孩子确实吃得很少。这样的孩子多半个子瘦小，有的却非常活跃，运动量很大。父母看到这种孩子吃得少都忧心忡忡，怕孩子长不大。其实这种孩子，虽然长得瘦小却很少生病，而且不易疲倦，就算吃得少也不必担心。如果孩子吃得少，又经常生病，容易疲倦，这表示营养方面问题了，应该从饮食方面改善。父母总以为孩子饭量小才长得瘦小，我们倒不如说孩子的饭量是为了配合他的体型。

孩子食量少的原因

　　母亲总以为孩子应该多吃，但近来的孩子，饭量比父母小的时侯吃得少，有的甚至不吃饭。近来的孩子，在饮食内容方面，与父母那时代大不相同，面包吃得多副食品的量与质也比从前充实，因此作为主食的饭相对之下，自然减少的多，但是所摄取的热量，却比从前高出许多。以前不吃饭会营养不良，如今非常少见。

孩子“食量少”怎么办?

如何对食量少的孩子进行辅导？

　　孩子都是充满好奇、喜欢新鲜有趣的事物，他们对于一般生活的习惯与秩序还没有太多的概念，因此会觉得吃饭带来极大的痛苦与压力，每次都被强迫吃这吃那的。事实上，我们可以利用孩子喜欢变化的心理，可以在饭菜上做变化，或许可以来纠正孩子过分少食的习惯。例如：买一些印花模子，偶而在准备晚餐时，印一些小动物如：小狗、小鸟等图案，用来炒菜。或者有时侯在孩子的饭上撒点芝麻或绿豆等，来增加色泽，促进孩子的食欲。甚至当你随便炒菜时，也可以改变一下孩子没用过的餐具来盛饭，然后在饭的顶端，每人加一点菜，不也十分精致诱人?更可以引起孩子对新食物的兴趣。

　　再者孩子正处于学习的状态中，凡事都想自己动手，许多母亲也能满足他们到处摸、到处碰的需要，唯独涉及餐桌、厨房的时侯限制就来了。担心孩子烫伤，或是打破碗等等地意外以生。因此最好的做法就是为孩子准备一个自己私人的塑料餐具、一个汤匙、一双筷子，吃饭的时侯让孩子爱吃什么就自己用筷子夹，放在自己盘里，爱怎么吃就怎样吃，即使撒得满桌也没有关系，因为他正在享受自己动手的快乐呢!而这也可以提早训练孩子肌肉的发达，养成自己吃饭的好习惯。同时当他逐渐的会自己吃饭时，也要慢慢地灌输一些餐桌的规矩，告诉他有关吃饭时的一些礼貌的常识。

　　有些母亲认为孩子正在发育时期，应该是吃得最多的时侯，那也不一定。孩子的胃内容量小，虽然活动量较大、消化挺快但也不可能象成人那样一日三餐，或两餐吃很多就可以了。最好的饭量是一日三餐不要太饱，而在别的时侯补充一些果脯类的食品。因此当孩子不肯吃饭时，不要强迫孩子吃进过多的饭菜，反而对孩子不好。不如他不愿意吃时，就把他的饭菜收起来，不给他吃，让他了解自己决定的后果;此时做父母的不可心软，事后又怕孩子饿着，再给他东西吃，因为饿几个小时对身体并无大的关系。强迫进食会引起孩子对食物的厌恶。

　　再者，成人的饭量都有大小之别，孩子的饭量为什么不该有大小呢?有的学者专家认为孩子之所以食量小，大抵是胃的痛觉神经不发达，不容易有空腹感。食欲的大小既属先天性的作用，欲加以改善颇为困难，勉强孩子吃东西反而更降低他的食欲。例如：孩子断奶时，父母若勉强孩子喝大量牛奶，怕孩子饿着，结果反而引起孩子的食欲不振。总之，孩子的食量下降时，首先要注意健康，不妨请教心理大夫接受指导。

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