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  • 2021-01-29 19:28:46 被科学家认为理想的睡眠枕头是乳胶枕?

    有时我们大家都会感到疲倦,但是大约有20%的人可以归类为过度困倦、睡不够的感觉,在专业睡眠领域中这种行为被称为:过度嗜睡,有时也被称为白天过度嗜睡。 过度困倦是许多睡眠障碍患者的主要困扰原因。过度困倦的人在大多数日子里会感到昏昏欲睡和懒惰,这些症状通常会干扰工作,学习,日常活动或人际关系。尽管患有这种疾病的患者经常抱怨有疲劳感,但过度的嗜睡与疲劳不同,疲劳的特征在于精力低和需要休息,但不一定要睡觉。过度的嗜睡也与抑郁症不同,在抑郁症中,一个人可能减少了进行正常活动的欲望,即使他们以前喜欢这种活动。 什么是过度嗜睡? 过度嗜睡本身并不是一种疾病,它是一种严重的症状,可能有多种原因。如果你感到过度困倦,你应该去咨询专业的医生寻找原因。常见原因是不良的睡眠习惯,例如睡眠机会减少或不规律的睡眠时间表,睡眠障碍(如阻塞性睡眠呼吸暂停),某些药物引起的副作用以及其他潜在的身体不适。一旦你和你的医生确定了过度嗜睡的原因,就可以一起制定治疗计划。对于大多数人来说,这涉及改变睡眠习惯并改善行为和睡眠环境要素。对于其他人,可能会指示进一步的医学检查或睡眠研究。 如果你经常感到疲倦,工作效率低下,容易犯错,以及判断力失误,或者甚至无法正常参与生活中的活动,这个时候你真的需要注意了。如果你长时间疲倦,可能会感觉正常,但睡眠不足并导致过度困倦会对你的健康产生严重的长期影响,例如,睡眠不足与心血管疾病和体重增加有关,以及你的想法和感受。 不仅如此,当你常常感到困倦时,你自己可能也会处于危险之中,例如,当你开车时,危险系数就会提高几倍,因为机动车事故和其他危险错误通常是由困倦引起的。如果你有常常感到过度困倦的症状,请改善自己的睡眠习惯并采取措施改善健康状况。 良好的睡眠习惯从更换合适的睡眠用品开始。想要一个优质的睡眠,枕头万万不能被忽略,那么什么枕头才合适你呢? 天然乳胶枕头在上世纪被科学家们认为是理想的睡眠寝具,因此欧美国家早就在使用乳胶枕了,现如今,很多人都在追求高睡眠质量,如果你也有这种意愿,何不试试乳胶枕呢?说不定真的会带给你惊喜啊! 本文链接:napattigalatex.com/media/1557.html

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  • 2021-01-29 19:28:32 被科学家认为理想的睡眠枕头是乳胶枕?

    有时我们大家都会感到疲倦,但是大约有20%的人可以归类为过度困倦、睡不够的感觉,在专业睡眠领域中这种行为被称为:过度嗜睡,有时也被称为白天过度嗜睡。 过度困倦是许多睡眠障碍患者的主要困扰原因。过度困倦的人在大多数日子里会感到昏昏欲睡和懒惰,这些症状通常会干扰工作,学习,日常活动或人际关系。尽管患有这种疾病的患者经常抱怨有疲劳感,但过度的嗜睡与疲劳不同,疲劳的特征在于精力低和需要休息,但不一定要睡觉。过度的嗜睡也与抑郁症不同,在抑郁症中,一个人可能减少了进行正常活动的欲望,即使他们以前喜欢这种活动。 什么是过度嗜睡? 过度嗜睡本身并不是一种疾病,它是一种严重的症状,可能有多种原因。如果你感到过度困倦,你应该去咨询专业的医生寻找原因。常见原因是不良的睡眠习惯,例如睡眠机会减少或不规律的睡眠时间表,睡眠障碍(如阻塞性睡眠呼吸暂停),某些药物引起的副作用以及其他潜在的身体不适。一旦你和你的医生确定了过度嗜睡的原因,就可以一起制定治疗计划。对于大多数人来说,这涉及改变睡眠习惯并改善行为和睡眠环境要素。对于其他人,可能会指示进一步的医学检查或睡眠研究。 如果你经常感到疲倦,工作效率低下,容易犯错,以及判断力失误,或者甚至无法正常参与生活中的活动,这个时候你真的需要注意了。如果你长时间疲倦,可能会感觉正常,但睡眠不足并导致过度困倦会对你的健康产生严重的长期影响,例如,睡眠不足与心血管疾病和体重增加有关,以及你的想法和感受。 不仅如此,当你常常感到困倦时,你自己可能也会处于危险之中,例如,当你开车时,危险系数就会提高几倍,因为机动车事故和其他危险错误通常是由困倦引起的。如果你有常常感到过度困倦的症状,请改善自己的睡眠习惯并采取措施改善健康状况。 良好的睡眠习惯从更换合适的睡眠用品开始。想要一个优质的睡眠,枕头万万不能被忽略,那么什么枕头才合适你呢? 天然乳胶枕头在上世纪被科学家们认为是理想的睡眠寝具,因此欧美国家早就在使用乳胶枕了,现如今,很多人都在追求高睡眠质量,如果你也有这种意愿,何不试试乳胶枕呢?说不定真的会带给你惊喜啊! 本文链接:napattigalatex.com/media/1557.html

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  • 2021-01-19 17:01:47 婴儿也失眠该怎么办?

    在一项研究中,大约有38%的6个月大的人没有整夜睡觉,但是到12个月时,这一数字下降到不足28%。这反映出婴儿的睡眠周期随着婴儿的成长而改变。 0-3个月的新生儿需要14-17个小时的睡眠,4-11个月的婴儿需要12-15个小时的睡眠。重要的是要注意,四个月以下的婴儿的睡眠时间差异很大。因此,美国儿科学会和美国睡眠医学协会并未针对该年龄段提出建议。 什么是“彻夜难眠”? 当提到婴儿时,整夜睡觉意味着他们至少睡了六个小时。他们可能会短暂醒来,但是能够自我放松并重新入睡。 婴儿开始整夜入睡会产生什么影响? 尽管整夜的睡眠准备与年龄有关,但婴儿的举止和经历却是独特的,从而导致了不同的睡眠时间表。 习惯,例如一致的睡觉时间习惯,有助于支持婴儿整夜入睡。与儿童和成人一样,白天和睡前几个小时内发生的事情都会影响婴儿的夜间睡眠。要与宝宝定期上床睡觉,请考虑以下事项: 睡前昏暗明亮的灯光,消除嘈杂的声音和活动。 抱着婴儿轻轻走动以鼓励嗜睡。 一定要让宝宝在困倦的时候入睡,但不要深度入睡。这有助于婴儿学习如何独自入睡。 请记住,良好的睡眠时间对整体睡眠训练很重要。睡前程序也很好的父母,无论是在怀孕期间和之后,以防止或减少父母失眠。 是什么原因让婴儿彻夜难眠? 有几个因素会让婴儿彻夜难眠。 饥饿。由于婴儿习惯于在夜间喂几次奶,因此当他们过渡到睡眠时间较长时,可能会大声呼唤以引起注意和喂奶。在此阶段,父母可以保持喂养互动尽可能简短,而不要与婴儿玩耍。 分离焦虑。婴儿自然会害怕远离父母。如果婴儿在睡觉后哭泣,则夜间的父母反应可能会引起婴儿寻求父母的关注。父母不应将婴儿从婴儿床中移开,而应抚摸婴儿的头或后背,以安抚方式说话,以使宝宝放心,直到宝宝平静下来为止。这有助于婴儿了解父母在附近,并且他们的恐惧感也会减轻。 环境。婴儿需要在黑暗的房间里睡觉。如果父母在晚上来照看婴儿,则他们不应该打开任何灯,而在必要时使用夜灯。 父母是否应该担心婴儿晚上不睡觉? 婴儿的睡眠方式有一些变化是正常的。请记住,如果有短暂的变化,例如生病或旅行,孩子可能会更难以入睡。继续保持一致的惯例,以鼓励婴儿通宵入睡。 如果你担心宝宝的睡眠习惯,请好好记录睡眠时间和睡眠时间。与您的儿科医生分享此信息,他们将能够帮助您确定孩子的行为是否正常或是否反映了可能的睡眠问题。 本文链接:https://www.napattigalatex.com/news/1521.html

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快问
  • 2015-12-29 15:50:24 多大可以吃盐

    早吃盐VS适当时候吃盐   妈妈:“宝宝一周岁以后才可以吃盐!”   长辈:“宝宝早点吃盐好,吃盐才有力气。”   知识普及:宝宝的味蕾是需要培养的,所以要给他尝尝各种食物的天然味道,才会慢慢转向喜欢吃吃蔬菜、水果、谷物等,为其今后一生的口味形成和饮食习惯打下良好的基础。对于调味品的味道,还是不要急于品尝。盐是绝大多数人最早接触的调味品,其实从生理需要的角度看,宝宝用不着那么早吃盐。过早吃盐容易让宝宝习惯咸味,对没有咸味的食物不感兴趣,形成挑食、偏食的毛病。 妈妈可以到这http://www.jia268.com/qingganshijie/poxiguanxi/25496.html看看,很多育儿知识哦

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